Смузи-боул с ягодами и бананом
Тип блюда: завтрак
Описание: Густой, кремовый и полезный смузи в тарелке, украшенный свежими ягодами, фруктами, орехами и семенами.
Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 1
Ингредиенты:
- Банан (замороженный) — 1 шт.
- Ягоды (замороженные, ассорти) — 150 г
- Растительное молоко или натуральный йогурт — 50-100 мл
- Для топпинга: —
- Свежие ягоды, ломтики банана — по вкусу
- Гранола или овсяные хлопья — 1-2 ст. ложки
- Орехи, семена чиа, кокосовая стружка — по вкусу
Инструкции:
1. В чаше блендера смешайте замороженный банан, замороженные ягоды и растительное молоко (или йогурт).
2. Взбивайте на высокой скорости до получения густой, однородной, кремовой консистенции. Если смузи слишком густой, добавьте еще немного жидкости.
3. Переложите смузи в глубокую тарелку (боул).
4. Украсьте сверху свежими ягодами, ломтиками банана, гранолой, орехами, семенами чиа или кокосовой стружкой.
5. Подавайте немедленно.
Категория: вегетарианское, напитки, здоровое питание, десерты, завтраки, веганское